水有助于心臟健康，《美國流行病學(xué)雜志》發(fā)表了一項為期六年的研究，發(fā)現(xiàn)每天喝五杯水的人死于心臟病的可能性比每天喝兩杯以上的人少41%。

缺水危害知多少？

頭暈疲憊

人的腦部約70%都是水，缺水會直接影響到我們的大腦，水分變少，人就會反應(yīng)遲鈍，更容易疲勞感。

口腔問題

由于缺水導(dǎo)致的唾液不足，容易直接導(dǎo)致口氣難聞，齲齒和口腔潰瘍的幾率也會增加，因此平時記得多喝水的同時盡量少泡吧以及喝酒。

皮膚干燥

每當氣候干燥，會加速皮膚水分的蒸發(fā)，從而使得皮膚看起來更粗糙、更干燥。想讓皮膚水嫩的話，那么在平時要記得每天喝上6-8杯水，這樣能夠幫助身體和皮膚排毒，不光能讓皮膚變得水嫩，而且還能有效避免上火的情況出現(xiàn)。

腸道排泄不暢

身體缺水容易導(dǎo)致消化液不足，影響食物的吸收與消化，人體消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發(fā)其他臟器干燥，食物容易在腸道內(nèi)聚集，導(dǎo)致身體衰老。

肌肉痙攣

缺水會造成體內(nèi)電解質(zhì)失調(diào)，導(dǎo)致運動的時候發(fā)生肌肉痙攣以及虛脫等癥狀。天氣干燥的時候比較容易引發(fā)此類癥狀。

學(xué)會喝水 就是養(yǎng)命

喝水其實并不麻煩

掌握以下的“健康飲水”法則

每日“健康飲水”法則

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